バランスボール講習会

秋葉早織先生のバランスボール講習会も好評に付き3回目になりました。

3月6日　アクティ米沢　１５名の参加で行われました。

今回は体の中の奥の筋肉を動かすエクササイズを指導して頂きました。

先生の手本のゆっくりとした動きでも普段使ってない動きで参加者から「痛い！」「無理！」の声も。でも一生懸命楽しみました。

1日15分でも背筋を真っすぐでバランスボールに座って居るだけでも効果が有るそうです。

体の中から美人に健康になった15名でした。秋葉先生！ありがとうございました。